Não interrompa o seu ciclo de sono (e evite uma depressão)

Por Gabriela Balberde – Maus hábitos de sono podem levar a graves problemas de saúde. Cientistas apontam relação. Obom funcionamento do organismo humano deve-se às boas práticas, que passa por uma alimentação equilibrada, prática de exercício físico e descanso. Este último ponto relaciona-se com o ciclo circadiano, que regula os ciclos de sono durante um dia inteiro, que se distinguem pelas diferentes oscilações biológicas que são essenciais ao nosso corpo e são estimuladas por vários aspetos como luz, temperatura e alimentação – aspetos que nos fazem ficar acordados ou com vontade…

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